にきびと食べ物は [にきび(ニキビ)の治療情報局] でご覧下さい！

にきびと食べ物

心理的なストレスが原因でにきびが発症することがあります。にきびで治療を受ける人の８０％近くが日常的なストレスとの関係を自覚しているという報告もあります。特に、大人になってからのにきびはストレスの影響による部分が大きいといわれます。ストレスは人間が生きていくうえで避けることの出来ないものですが、過剰な心理的ストレスは心身の健康に悪影響をもたらします。特に皮膚はその影響を受けやすいことが知られており、にきびに限らず、蕁麻疹、アトピー性皮膚炎などがストレスの影響で悪化しやすいことが報告されています。皮膚の抵抗力の低下、角質の代謝異常などが考えられます。

ターンオーバーと言うのは、お肌が新しい「肌」に生まれ変わる作業のことを言います。しい肌は基底層と言う皮膚の奥深いところで生まれます。それが徐々に上に押し上げられてアカとなります。これを繰り返し、繰り返しすることで、肌が甦ってきます。健康な肌であれば通常２８日間で、このサイクルを繰り返します。しかし、このターンオーバーは生活習慣や老化、ストレス、紫外線などで衰えてしまいます。

人間関係に悩んだり、疲れがたまっていたり、ストレスって簡単に解決できない場合が多いです。ストレスによって、ホルモンのバランスは崩れやすく、ニキビとストレスは深い関係があります。睡眠をよくとって、生活のなかでリラックスする時間を作ってみます。心を落ち着けるアロマなども効果があるかもしれません。

にきびケアに欠かせないのはまず、にきび肌とも言われる肌の性質「脂性肌」を改善する必要があります。この脂性肌が改善されたら、毛穴に皮脂やアカが溜まりにくくなります。にきびのできにくい肌質をつくることが大切だと思います。また、皮脂の過剰分泌による「油性肌」は、生活習慣の乱れやホルモンバランスなど体内状況に深く関わっています。このようににきびが生じるメカニズムを整理して自分なりのケアを考えていきます。

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