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大人のにきび

ケミカルピーリングは、薬品によってお肌の角質層を削る方法です。最近は家庭用にケミカルピーリングの石けんなども、見かけます。角質層を削って皮脂の出口を作るので、毛穴を塞いだ原因が解決されますが、自然に代謝するべき角質を無理に剥がす事になるので、保湿力が低下し、紫外線に対して弱くなってしまいます。保湿やuvケアなどの十分なスキンケアを同時に行うことが大切です。自分のお肌に合った濃度のピーリング剤を使わないと皮膚炎を起こすこともありますので、肌が弱い人は注意が必要なのです。

にきび肌だからと言って、「皮脂や汚れをしっかりおとさなくては」と洗いすぎは良くありません。必要なお肌のうるおい成分まで、落としてしまい、肌が乾燥し角質が厚くなり、よけいに、にきびが悪化してしまいます。洗顔は、固形のさっぱりタイプの石鹸がおすすめです。フォームタイプのように余計な成分が入っていない分、お肌にやさしいのです。

ビタミンb類をしっかりと摂ることが大事だといわれています。ビタミンｂ6は皮膚の健康を保つビタミンで、皮膚の抵抗力を強めて、ニキビを予防します。レバー、豆類、穀類、いわし、さば、まぐろ、卵、鶏肉などに含まれています。ビタミンｂ2は成長の促進、アミノ酸・脂質・炭水化物の代謝に必要なビタミンです。レバー、酵母、牛乳、ほうれん草、さば、焼き海苔、干ししいたけ、ワカメ、卵などに含まれています。

睡眠不足もにきびができる原因の１つです。眠不足や不規則な生活は自律神経を乱してしまい、ホルモンバランスを崩して皮脂分泌量が増え、にきびや皮膚の老化、肌荒れ、シミ・シワ、肌のくすみなど、肌トラブルを招きやすくなります。
皮膚の再生や栄養補給に必要な睡眠時間は8時間前後と言われます。とくに肌の新陳代謝が活発になるのは22時〜2時の間で、肌の健康、美容のためにはこの時間内で睡眠をとるといいでしょう。

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