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にきび治療２

洗顔はニキビ治療に一番効果的な方法です。でも回数を増やせばいいというわけでもありません。洗顔は朝と夜に1日2〜3回で十分なのです。洗顔しすぎると皮脂の分泌が増えて逆にニキビができやすくなってしまいます。夏は皮脂の分泌が多く、汗やほこりで肌が汚れやすい季節です。脱脂力の強い石鹸を使って、こまめに洗顔します。冬は皮膚の表面がカサつきがちです。マイルドな石鹸を使って、皮脂を落とし過ぎないように気を付けます。

ストレスの影響と考えられる代表的なものに掻破行動があります。にきびには痒みはないのだが、ストレスが溜まると患部が気になって頻繁に触ったり掻いたりしてしまうことがあります。気になりだすとなかなか止められないというのも特徴です。にきびは掻き破ると炎症が強くなり、治りが遅くなります。繰り返しているうちに慢性化し、にきび跡が残りやすくなるといいます。ストレスを溜めないようにすることと、掻破行動を自覚しコントロールしなければいけません。解決が難しい場合は、早めに専門の医師に相談するようにします。

思春期のにきびの原因は成長期による、ホルモンバランスの変化が原因となってできるにきびです。男性、女性ともに、体が大人になろうとする際のホルモンが皮脂の分泌を増やし、毛穴が詰まることこによってにきびができてしまいます。思春期のにきびは年齢とともに、ホルモンバランスが安定してくると同時に、にきびが治まってきます。大人になっても、にきびが改善されない場合は、大人のにきびと思われます。主な原因として、環境の変化、ストレスによって、にきびができてしまいます。

睡眠不足もにきびができる原因の１つです。眠不足や不規則な生活は自律神経を乱してしまい、ホルモンバランスを崩して皮脂分泌量が増え、にきびや皮膚の老化、肌荒れ、シミ・シワ、肌のくすみなど、肌トラブルを招きやすくなります。
皮膚の再生や栄養補給に必要な睡眠時間は8時間前後と言われます。とくに肌の新陳代謝が活発になるのは22時〜2時の間で、肌の健康、美容のためにはこの時間内で睡眠をとるといいでしょう。

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