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外用薬のビタミン剤は、ビタミンC誘導体ローションが代表的です。色素沈着を改善し、皮脂分泌の抑制、炎症の抑制をする効果があり、にきびのできにくい肌を作り上げるのに効果的です。角質剥離剤は表皮の角質を取り除き、毛穴のつまりを改善し、乾燥を促進する効果があります。しかし、皮膚のバリア機能が低下するという副作用が出る場合もあるので注意が必要です。

ビタミンC誘導体の効果を高めるものにイオン導入があります。イオン導入は皮膚科やエステ、市販のイオン導入器があるのでホームケアを行うことができます。イオン導入はビタミンC誘導体を電流の流れにのせて肌の深部へと送り込み、ビタミンC誘導体の肌への浸透性を高めます。イオン導入を行うとビタミンC誘導体の浸透性は、何もしない場合の20倍〜150倍も高めることができます。

脂性肌は皮脂の分泌量がもっとも多いタイプで、毛穴が大きく開いてるのが特徴です。毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすく、細菌の繁殖を促進してしまうためにきびができやすい肌のタイプです。余分な皮脂をしっかりと落とすスキンケアが重要です。混合肌は部分的にかさついたり、油っぽかったりして乾燥肌と脂性肌の２つを合わせた肌のタイプです。顔全体は乾燥しやすく、額や鼻などＴゾーンは皮脂の分泌量が多いというのが混合肌の特徴です。部分ごとにスキンケアの方法を変えます。

睡眠不足もにきびができる原因の１つです。眠不足や不規則な生活は自律神経を乱してしまい、ホルモンバランスを崩して皮脂分泌量が増え、にきびや皮膚の老化、肌荒れ、シミ・シワ、肌のくすみなど、肌トラブルを招きやすくなります。
皮膚の再生や栄養補給に必要な睡眠時間は8時間前後と言われます。とくに肌の新陳代謝が活発になるのは22時〜2時の間で、肌の健康、美容のためにはこの時間内で睡眠をとるといいでしょう。

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